Qu'est-ce que l'affirmation de soi et pourquoi est-ce important pour vous et votre entreprise?

Heureusement, Berne croyait que quelle que soit notre position dans la vie, avec le temps et avec le soutien voulu, nous pourrions choisir de prendre de nouvelles décisions concernant nos convictions personnelles et, partant, nos convictions relatives aux autres. Nous pouvons choisir d’adopter une position de vie affirmée dans laquelle nous pouvons être nos soi-même authentiques et permettre aux autres de faire de même.

L’affirmation de soi est naturellement liée à l’estime de soi. Lorsque notre estime de soi est faible et que nous sommes freinés par des pensées négatives sur nous-mêmes («je ne suis pas bon en X», «je me trompe toujours», «je suis un tel échec», etc.), nous pouvons souvent glisser pour traiter les autres mal, reflétant nos sentiments sur nous-mêmes.

Dans son merveilleux livre intitulé « Les sept piliers de l’estime de soi », le Dr Nathaniel Branden affirme que, tout au long de sa vie, nous attirons des personnes partageant un niveau d’estime de soi similaire, car cela nous met à l’aise. Et ça va tant que nous nous sentons bien dans notre peau, mais si nous ne le faisons pas, il est alors facile de voir quelle pente émotionnelle peut être glissante. Lorsque nous développons notre conscience de soi et donc notre intelligence émotionnelle, nous risquons davantage de nous laisser tomber dans ce «piège» de l’estime de soi. La solution proposée par le Dr Branden consiste à vous poser chaque jour la question suivante: « Mes actions soutiennent-elles ou sabotent-elles mon estime de soi? Est-ce que je me traite, moi-même et les autres avec le soin et le respect qu’ils méritent? »

Je ne dis pas qu’il est facile de développer cette approche de l’affirmation de soi et que cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais je sais du travail que j’ai accompli avec mes clients et de mon propre parcours avec assurance que c’est possible.

Alors regardons ce qui nous empêche d’être notre moi authentique et affirmé

Pourquoi un comportement passif-agressif tue l’affirmation de soi

Tout comme la communication agressive, la communication passive-agressive convient à l’affirmation de soi. Lorsqu’une personne est passive-agressive, elle évite d’être directement agressive et se livre plutôt à une agression indirecte ou passive. Généralement, les personnes qui agissent depuis un lieu passif-agressif peuvent délibérément procrastiner, éviter certaines personnes ou certaines situations qu’elles n’aiment pas, et dire qu’elles vont bien, alors qu’elles sont en pleine effervescence. (Le Dr Scott Wetzler appelle cela «l’hostilité enrobée de sucre».) Ils peuvent également fermer leurs portes et refuser de discuter du problème en question, rendant tout progrès impossible.

Au travail, ce genre de comportement peut se manifester par le fait de ne pas accomplir la tâche qui leur est reprochée, d’attendre quelque chose jusqu’à la dernière minute ou de l’achever en retard pour punir la personne qui l’a demandé.

S’il est si négatif et potentiellement destructeur, pourquoi ce type de comportement est-il si courant?

Premières expériences de vie: Comme le dit Berne, notre éducation a un effet puissant sur la façon dont nous nous voyons par rapport au monde et aux autres. Pour beaucoup de gens, les expressions d’émotion directes étaient découragées ou interdites. Par conséquent, beaucoup de personnes apprennent qu’il est trop effrayant d’exprimer ouvertement leurs vrais sentiments pour trouver des moyens passifs de gérer leur colère et leur frustration.

Peur: Être sûr de soi demande du courage et n’est pas toujours facile, alors nous trouvons parfois plus facile de gérer la colère et la frustration de manière secrète, et c’est très bien. Aucun de nous ne parviendra à s’affirmer tout le temps.

Paramètres et situations: Même si vous aviez grandi dans un foyer où vous pouviez exprimer librement vos émotions, vous auriez peut-être constaté que cela était mal vu à l’école et plus tard au travail. Vous avez donc adapté votre comportement en fonction de la situation et du contexte.

Bien que j’aimerais voir l’affirmation de soi adoptée comme norme pour la façon dont les êtres humains se traitent, en réalité, il est peu probable que cela se produise. Cependant, nous pouvons faire beaucoup pour changer notre propre comportement et avoir une influence positive sur notre entourage, en particulier au travail.

Alors, comment développons-nous une culture d’affirmation de soi en nous-même et au travail?