Développer un bon siège – Redémarrer

«… La conscience méditative vous montre comment retrouver votre équilibre lorsque vous le perdez et comment utiliser les messages du monde phénoménal pour développer votre discipline. La pratique de la méditation vous permet également d’être complètement ancré dans la réalité. Ensuite, si quelqu'un demande: «Comment savoir si vous ne réagissez pas de façon excessive?», Vous répondez simplement: «Ma posture à la selle, mon siège sur la terre parle d'elle-même.»

– Chogyam Trungpa Rinpoché

Lorsque Fleet Maull, invité en podcast, fait référence à la citation ci-dessus de son professeur de spiritualité dans son épisode le plus récent, le petit garçon en moi a naturellement décidé de publier tout ce message sur ce que signifie "trouver son siège" ou "prendre son siège" dire ici au redémarrage. Votre siège se déroule dans une salle de réunion ou un bureau autant qu’il se passe lorsque vous devenez adulte, parent et que vous jouez un rôle de premier plan dans votre vie.

Cavalier passionné avec deux athlètes équins, je passe beaucoup de temps en selle. Par rapport à d’autres pratiques qui m’aident à explorer mon paysage intérieur, comme la thérapie et le rolfing (une forme de travail corporel qui fonctionne avec le fascia), les deux reflètent ma façon d’être et explorent l’ampleur des mouvements et de la croissance dans mon fonctionnement intérieur, mon temps. à la grange est ma pratique la plus informative (et formative).

Pour moi, rouler est considéré comme le meilleur miroir de la façon dont je grandis en tant qu'être humain. La façon dont je m'assied sur la selle détermine comment je peux réagir à tout ce qui se passe avec mon partenaire de danse de 1 200 livres qui a des réflexes ultra-rapides alimentés par 55 millions d'années d'instinct bien rodé et beaucoup de foin. Je suis en selle avec la conscience du corps entier et l'acte de présence-pratique de la conscience de l'intérieur et de l'extérieur du corps afin d'avoir une sensation douce, détendue, juste et en avant avec mon cheval. Puis-je être avec lui avec un coeur calme? Ou suis-je grincheux et facilement frustré?

L'art de l'équitation continue d'être l'arène où une grande partie de moi est façonnée en m'informant de la façon dont je rencontre le monde, notamment à la selle. Si une balade ne se déroule pas bien, je sais que le problème est de savoir comment je me présente ce jour-là, ou si le fouillis me trouble le cœur et l’esprit. Si cela fonctionne bien et que nous avons une bonne conduite, je sais que je suis sur la bonne voie. Il y a un système de feedback (principalement) compatissant en jeu, et je sais toujours quand j'aurais pu faire mieux. La plupart du temps, j’aurais pu mieux gérer mon espace intérieur, mes sentiments et mes pensées les plus difficiles, car ils ont tous une incidence sur mes réactions et mes actes ultérieurs (dont je ne suis pas toujours fier).

Une bonne conduite est toujours de mise, même les jours moins grands. Une bonne conduite ne signifie pas seulement une bonne posture sur la selle et la force intérieure d’asseoir un siège stable, mais aussi le courage intérieur d’être très clair avec ce qui se passe et ce qui se passe en vous.

Le professeur Josef Knipp, instructeur d’équitation, nous conseillera peut-être pour une pratique de méditation qui durera toute une vie: «La vraie équitation est une recherche sans fin pour le synchronie et l’harmonie – vous pouvez l’obtenir aujourd'hui et le perdre demain. Cette recherche n'est pas une affaire de nuit. C’est une progression par étapes, mesurées par petites quantités de succès, dans un voyage sans fin de défis et de découvertes. »C’est la position avec laquelle je cherche à rencontrer la vie, à la fois dans la grange et à l’extérieur.

Une mer lisse ne fait pas un bon marin, cependant. Heureusement pour nous, la vie garantit que nous avons beaucoup de matériel avec lequel travailler. La semaine dernière, Gil Hedley, l’un de mes bodyworkers et somanauts préférés, a posté cette note:

«Parfois, la vie devient un peu harum-scarum, et il suffit de la laisser tomber. Que vous le fassiez contre "l’injustice", ou que vous craigniez le pire, que vous craignez le frisson de l’incertitude, bras liés avec des amis ou jetés en l'air, ou même assis zen de la meilleure façon possible pendant que le vent souffle dans vos cheveux, il n’ya pas moyen de descendre sans vous arrêter jusqu’à l’arrêt final. Comment vous faites le trajet est à vous! "

Dans la grange et dans la vie, vous connaissez un bon siège car il s’adapte au mouvement du cheval. Lorsque votre centre d’équilibre est constamment en harmonie avec celui de son cheval, votre croupe ne doit jamais quitter la selle. Un coureur bien assis peut faire presque tout. Il vous permet de réagir avec créativité et équilibre à tout ce qui vient de tomber sur vos genoux. Car quoi qu’il se produise, vous vous en tenez à cela et faites ce qui doit être fait, parfois avec un peu de grâce.

Cela nécessite une gentillesse dans votre façon d'être avec vous-même et avec le monde pour ne pas être déséquilibré, ou de votre bascule lorsque le fumier frappe le ventilateur pour ainsi dire. Pour rester bien équilibré en vous-même lorsque vous souhaitez revenir à de vieilles tendances (comme les pièges de la honte, du blâme et de la culpabilité qui nous tirent de la réalité du moment présent et de la réalité de notre bonté inhérente) ce qui vous attend est de savoir comment rester et faire face à il est.

Notre capacité à rester avec nous-mêmes dans ces moments témoigne de notre capacité à devenir de meilleurs humains. Ce n’est pas seulement une marque de souci de soi profond et de respect de soi, mais cela vous permet de mieux prendre soin des autres même si cela signifie avoir tout ce dont vous avez besoin pour que vous puissiez être présent et ce que vous êtes. les gens dans votre vie.

Dans son livre L'art du pouvoirThich Nhat Hanh, moine bouddhiste, fait écho à ce que les chevaux nous disent à propos des bons cavaliers: «Votre action, ce que vous faites, dépend de qui vous êtes. La qualité de votre action dépend de la qualité de votre être. (…) Il y a donc un lien entre faire et être. Si vous ne réussissez pas à être, vous ne pouvez pas réussir à faire. "

C'est ça étant entreprise – c’est le vrai travail.

Que se passe-t-il lorsque le monde essaie de vous renverser? Quelle est votre réaction favorite? Comment ça se passe? Comment cela peut-il se passer différemment?

«Est-il trop tard pour vous rappeler que la première fuite est généralement celle qui se passe dans votre tête?», Écrit la cavalière Anna Blake. «Parce que rouler ne consiste pas à se battre énormément; il s’agit de ne pas avoir le contrôle mental.

(Remplaçons les mots "travail", "parentalité", "être un bon partenaire" et "être avec soi-même" par le mot "monter" dans les mots d'Anna ci-dessus.)

Tout commence avec la gestion de notre psychologie. Et, à présent, nous savons que ce n’est pas une chose faite et faite. Développer une plus grande conscience de nous-même, de toutes nos parties et de notre psychologie est une habitude indispensable. Si nous avons le courage de dévoiler ce qui est enchevêtré dans notre cœur, ce qui trouble notre esprit et ce qui nous maintient déformés et petits, nous pouvons renforcer un muscle qui peut nous soutenir lorsque la vie se déroule devant nous afin de pouvoir la rencontrer telle qu'elle est et voyez clairement les possibilités et les défis qui nous attendent.

Prendre sa place est une place bien méritée et redevenir le siège de qui vous êtes. Pour y arriver, nous devons trier toutes les choses que nous avons ramassées en cours de route. Tout n'est pas utile ou n'a plus de sens. Pourtant, beaucoup de ces choses nous sont venues honnêtement grâce à nos histoires. Heureusement, beaucoup de ces choses peuvent être révisées afin que nous puissions aller au cœur de notre ligne de vie, c'est-à-dire à la présence de notre propre cœur afin que nous puissions entendre notre propre voix avec une clarté cristalline. Pour revenir à la maison de cette manière, Marie Kondo-ing a besoin de toute une vie.

Si le fait de faire le ménage est un problème, Jerry fait écho à cela en nous rappelant à tous qu '«être un meilleur leader nécessite d'être un meilleur humain, ce qui suppose que nous affrontions la réalité de ce que nous sommes». la vie ainsi se libère et permet aux autres de faire de même. Au fil du temps et de la répétition, une paix s’installe en vous et vous accompagne.

Paix

Cela ne signifie pas être en
un endroit où il n'y a pas
bruit, ennuis ou dur labeur.
Cela signifie être au milieu de
ces choses et toujours être calme
dans ton coeur.

– inconnu

Je te verrai en selle.